随着时代的发展，拓展训练在很多的地区游广泛开展，有各种各样的人参加。心意拓展就是想让参训者通过户外拓展训练得以收获。
1、拓展训练能挖掘青少年的个人潜能和提高自我意识，拓展训练中设定了许多看起来是危险的内容，是参与者感觉到有压力，这不是单纯的追求惊险感觉的活动，而是要求参与者发挥个人能力和利用现用的资源，在团队中完成任务。通过完成任务是参与者克服心理障碍，建立自信心，增强判断能力。通过完成任务，重新认识到自己的潜能和优点，增强了自信心。
2、拓展训练有助于增进青少年的团队协作意识，在现代社会中一个人打拼的时代已经过去了，成果需要合作，团队需要成员的积极配合，拓展训练教会孩子学会相互关爱、相互帮忙，了解团队的力量，体会团队精神带来的重要意义。 拓展训练中有很多需要团队协作才能完成的项目，这些项目能让青少年在参与中体会到团队对协作的重要性。有些青少年一直认为团队就是力量是一句空洞口号，可当完成一次拓展运动活动后，才真正知道什么是团队，什么是团队精神，看似不可能完成的任务经过大家共同努力就能获得成功。